Por D.
Hoy les voy a hablar de la “diversificación de la identidad”. Un concepto con el que me siento muy identificada y que acabo de escuchar en el episodio #295 de mi show favorito (Tim Ferriss Show).
Hoy les voy a hablar de la “diversificación de la identidad”. Un concepto con el que me siento muy identificada y que acabo de escuchar en el episodio #295 de mi show favorito (Tim Ferriss Show).
La “diversificación de la identidad” cae bajo una sombrilla de estructuras
mentales que la gente podemos utilizar para alcanzar paz mental y salir del
hoyo en el que nos metemos nosotros mismos con malos pensamientos. Y si hoy hablamos sobre este concepto en específico, no quiere decir que no hayan miles de otras estrategias que nos pueden servir para liberar la mente cuando nos estamos
viendo envueltos por pensamientos negativos o arrolladores. Por ejemplo, el
tema de la meditación o escribir en un diario son estrategias que se mencionan constantemente.
Lo contrario a la diversificación de la identidad es basar el valor
personal en el desempeño de solo una actividad. En muchos casos, las personas
podemos basar nuestra identidad en los resultados que obtenemos en nuestro
lugar de trabajo. Y es indiscutible que en nuestra mente a veces se da un diálogo como el siguiente:
"Hoy me fue súper mal en el trabajo, a mi jefe no le gustó la propuesta, o no acabé con la propuesta que tenía que hacer, soy una lenta, no soy nada productiva"... y después de eso, todo el mundo parece más triste.
La clave entonces para no hundirnos cuando algo va mal en nuestra vida (como un día de trabajo), es diversificar nuestra identidad para que no basemos nuestro valor en una sola cosa, sino en más de una.
"Hoy me fue súper mal en el trabajo, a mi jefe no le gustó la propuesta, o no acabé con la propuesta que tenía que hacer, soy una lenta, no soy nada productiva"... y después de eso, todo el mundo parece más triste.
La clave entonces para no hundirnos cuando algo va mal en nuestra vida (como un día de trabajo), es diversificar nuestra identidad para que no basemos nuestro valor en una sola cosa, sino en más de una.
La estrategia es tener de 2 o 3 actividades
diarias de las cuales podamos derivar nuestro valor como persona. Por ejemplo:
trabajo, deporte y relaciones. En mi caso, han sido algo así como estudio, deporte y
relaciones personales.
La clave de esto es que al final del día cuando pasemos lista y nos
preguntemos:
- ¿nos fue bien en el trabajo? No, porque me rechazaron la propuesta.
- bueno ¿nos fue bien en el deporte? No, porque no llegué al gym.
- ok, pero ¿nos fue bien en la relación con los que queremos?” -sí! los míos no me pueden hacer mas feliz!
… boom, estamos tranquilos.
No todos tenemos la misma personalidad, pero para los que tendemos
a trabajar con esta estructura mental, creo que diversificar nuestra
personalidad es una herramienta muy útil!
Muchas gracias por leer!
Salud por los mecanismos para ser felices!
Deb
Muchas gracias por leer!
Salud por los mecanismos para ser felices!
Deb
Comentarios
Publicar un comentario